Hur man packar ett professionellt första hjälpen-kit

Jag får många frågor om sjukvård på vägarna. Eftersom jag inte är läkare tycker jag inte om att ge medicinska råd utöver några allmänna tips så jag har bett Mike Huxley, en legitimerad sjuksköterska, att dela med sig av sina experttips och råd när det gäller att packa en första hjälpen-kit för dina resor.

Jag har rest runt i världen i över femton år nu, och under den tiden har jag lappat ihop fler resenärers skrapsår och stukningar än jag kan minnas.

Tack och lov har i stort sett alla incidenter jag har hanterat hittills varit mindre. Även under min tid som volontär som expeditionsläkare i Sahara, djungeln i Kalimantan och Borneo, och många andra fantastiska platser, har jag kunnat hantera de flesta olyckor och skador som har korsat min väg.

Jag har dock bara kunnat göra allt detta, eftersom jag alltid har packat min pålitliga första hjälpen-låda. Den har utvecklats och förfinats genom åren, men jag har alltid burit på en.

Som varje erfaren resenär eller sjukvårdspersonal kommer att berätta för dig, saker kan och ibland går fel på vilken resa som helst , och att ta med dig ett välsorterat kit är alltid att rekommendera.

När jag först började resa gjorde jag vad de flesta förnuftiga människor gör och hade en kommersiellt tillgänglig akut första hjälpen-kit .

Men genom åren, och med mycket erfarenhet och min sjuksköterskekvalifikation bakom mig, har jag förfinat mitt eget kit för att spegla vad jag kommer att använda ute på vägen och vad jag vet kommer att ge en mycket bättre första hjälpen-låda för genomsnittlig resenär också.

De bästa första hjälpen-paketen är enkla men varierande och har en mängd olika förband och utrustning för att hantera grunderna. Ännu viktigare är att de kan användas med liten eller ingen träning. Så, vilka saker ska du inkludera? Här är mina val för det väsentliga:

1. Plåster/plåster
Det säger sig självt att dessa är absolut nödvändiga i alla första hjälpen-kit. Den vanligaste formen av mindre skada är ett skärsår eller ett bete, så det är alltid en bra idé att bära med sig en handfull Plåster i en mängd olika storlekar .

Om du tror att du kommer att göra mycket vandring på dina resor och du inte är van vid den formen av träning, då blisterplåster är en bra idé.

Det är inte nödvändigt att gå överbord och bära så många att du kan starta ditt eget lilla fältsjukhus; bara några få av varje typ duger, eftersom du alltid kan fylla på när du passerar ett apotek.

förbud bar nyc

2. Gasväv
Gaze är den medicinska jack-of-all-trades. Jag har aldrig med mig en första hjälpen-låda utan en förråd av gasväv i den, och jag kan inte säga hur många gånger den har kommit till användning under åren. Den kan användas för att trycka på ett sår, rengöra en skada, suga upp blod, hjälpa till att stoppa blödningar och till och med utgöra en del av ett grundläggande förband för små till medelstora sår.

Ett rent sår och ett lager gasväv som hålls nere med antingen tejp eller ett självhäftande bandage är ofta tillräckligt för att du ska få tid att gå och få det undersökt av en professionell.

Den bästa typen av flor att bära i en första hjälpen-kit är individuellt inslagna sterila rutor. Detta eliminerar behovet av att skära till dem när du behöver dem snabbt och gör det självklart lättare att hålla såret rent och sterilt.

3. Crepebandage (ACE eller elastiska bandage)
För när du har något lite större än ett snitt, basic crepebandage är användbara för att hålla små förband rena och på plats tills du kan få läkarvård.

Kom ihåg att du bara kommer att använda dem i en nödsituation, tills du kan få professionell medicinsk vård (helst täckt av reseförsäkring som du fick innan din resa). Du behöver inte för många av dessa, bara en eller två som mest.

4. Kirurgisk tejp
Kirurgisk tejp är en av de nödvändiga nödartiklarna när du behöver applicera och fästa gasväv eller ett bandage på ett sår, även om plåster kan göra samma jobb om det behövs.

5. Liten sax
Dessa kommer som standard i alla kommersiellt tillgängliga första hjälpen-kit (även om du kan köpa dem separat också) och är självklart användbara för att trimma gasväv eller bandage till storlek. Var bara försiktig om du har en sax för att säkerställa att din första hjälpen-väska ligger i din incheckade väska när du är på transit, annars tar flygbolagets säkerhetstjänst av dig.

Om du bara flyger handbagage, liten sax (max 4 tum/10 centimeter) är tillåtna enligt TSA. Om du vill vara på den säkra sidan, skaffa sådana med rundade spetsar. Kom också ihåg att du inte behöver ta med dem hemifrån - de flesta livsmedelsbutiker eller pappersbutiker har dem också.

6. Pincett
Pincett är ett annat föremål som ofta ingår som standard i de flesta första hjälpen-kit och kan vara användbart för att dra ut splitter, få ut små bitar av sten eller smuts vid rengöring av ett sår eller andra praktiska användningsområden.

7. Antiseptiska våtservetter
Av någon anledning brukar detta vara det som de flesta förbiser när de tänker på första hjälpen, men antiseptiska våtservetter är en absolut nödvändighet i alla bra förpackningar. Ingen vill att ett skärsår eller sår ska bli infekterade, och antiseptiska våtservetter är perfekta för att rengöra det innan du applicerar ett förband.

Bara en liten handfull räcker till de flesta förpackningar. Liksom de flesta basvaror är de lätta att byta ut på vilket apotek som helst när du får ont.

girona attraktioner

8. Kondomer
Förutom de uppenbara fördelarna (att hålla sig sexuellt säker), dessa praktiska små föremål kan användas som nödvattenbärare eller till och med fyllas med is som ett nödispaket. Jag har personligen aldrig haft något samtal för att använda dem på det sättet, men det är en praktisk bit information att tänka på.

9. Smärtstillande medicin
En liten förpackning med grundläggande paracetamol (även känd som paracetamol) eller något av de tillhörande varumärkena ( som Tylenol ) är vanligtvis tillräckligt, men ibuprofen eller andra liknande mediciner är också bra. Det behöver inte vara snyggt - i princip vad du normalt tar för smärtlindring när du har huvudvärk eller mindre smärta.

10. Loperamidtabletter
Även känd under en mängd olika varumärken som t.ex Imodium , detta är användbart för att stoppa diarré under korta perioder när du behöver ta en buss eller tåg. Kom ihåg att dessa är för de akuta ögonblicken endast när du faktiskt är på transit, eftersom de inte botar diarré och inte bör användas när du kan vila upp dig i ett par dagar. (Normalt är det bästa sättet att behandla diarré att låta allt passera genom ditt system normalt och dricka mycket vatten för att ersätta förlorad vätska.)

Om du använder dem sparsamt, korrekt och enligt anvisningarna på förpackningen, kan loperamidtabletter vara användbara tillägg till alla första hjälpen-kit för resor.

11. Antihistaminkräm
Det händer oss alla på våra resor: vi blir bitna av någon form av insekt och slutar med en smärtsamt kliande bula eller utslag. Oroa dig inte, den absoluta majoriteten av tiden är gupp och stick inte något att oroa sig för, men de är förbannat irriterande! Det är därför en bra antihistaminkräm är ett användbart tillägg för att hjälpa till att kontrollera klåda och svullnad.

12. Antibakteriella krämer
Det är också en bra idé att bära antibakteriella krämer som Neosporin för eventuella skärsår och repor du får. Detta kommer att hjälpa till att läka dem snabbare samt förhindra eventuella infektioner.

Uppenbarligen kan den här listan skräddarsys eller läggas till beroende på dina resebehov (a tropisk djungelvandring kommer att kräva annan planering än en stadssemester Europa ). Varje bra första hjälpen-kit bör också innehålla någon specifik, individuellt ordinerad medicin eller antimalariaprofylax.

För majoriteten av resenärerna kommer dock föremålen och kitet som anges ovan att täcka majoriteten av grundläggande incidenter och olyckor. Du vill också se till att du har heltäckande reseförsäkring samt för att skydda dig mot oväntade kostnader som du kan ådra dig om en nödsituation skulle inträffa.

För alla skador, sjukdomar, smällar eller skrapsår som kräver mer än grunderna och inte kan täckas av kitet ovan, bör du söka professionell läkarvård. Såvida du inte är extremt långt utanför allfartsvägarna bör du kunna söka professionell hjälp till hantera medicinska nödsituationer ganska lätt om något händer kan du inte hantera dig själv.

Så packa ihop din egen lilla första hjälpen-låda och förvara den i väskan för nödsituationer. Oddsen är att du förmodligen aldrig kommer att använda den - och jag hoppas att du aldrig behöver det - men om du har en så kan du åtminstone njuta av dina resor med sinnesfrid och vara säker i vetskapen om att du är förberedd.

Viktig notering: När du har med dig något generiskt läkemedel är det viktigt att det förvaras i originalförpackningen när du reser ifall tulltjänstemän behöver kontrollera det. Informationen som tillhandahålls här är endast avsedd för allmänna resehälsoråd och information. Det tillhandahålls av en kvalificerad sjuksköterska, men det är inte en ersättning för en personlig konsultation med en resesjuksköterskespecialist, din husläkare eller en läkare specialiserad på resemedicin som kan skräddarsy rådgivningen efter din individuella sjukdomshistoria och behov.

Boka din resa: logistiska tips och tricks

Boka ditt flyg
Hitta ett billigt flyg genom att använda Skyscanner . Det är min favoritsökmotor eftersom den söker på webbplatser och flygbolag runt om i världen så att du alltid vet att ingen sten lämnas ovänd.

Boka ditt boende
Du kan boka ditt vandrarhem med Hostelworld . Om du vill bo någon annanstans än ett vandrarhem, använd Booking.com eftersom det konsekvent ger de billigaste priserna för pensionat och hotell.

bilt.kreditkort

Glöm inte reseförsäkringen
Reseförsäkringen skyddar dig mot sjukdom, skador, stöld och avbokningar. Det är ett omfattande skydd om något går fel. Jag åker aldrig på en resa utan den eftersom jag har varit tvungen att använda den många gånger tidigare. Mina favoritföretag som erbjuder den bästa servicen och värdet är:

• SafetyWing (bäst för alla)
• Försäkra min resa (för dem som är 70 år och äldre)
• Medjet (för ytterligare evakueringsskydd)

Vill du resa gratis?
Resekreditkort låter dig tjäna poäng som kan lösas in för gratis flyg och boende – allt utan extra utgifter. Kolla upp min guide till att välja rätt kort och mina nuvarande favoriter för att komma igång och se de senaste bästa erbjudandena.

Behöver du hjälp med att hitta aktiviteter för din resa?
Få din guide är en enorm onlinemarknad där du kan hitta coola vandringsturer, roliga utflykter, hoppa över kön-biljetter, privata guider och mer.

Redo att boka din resa?
Kolla in min resurssida för de bästa företagen att använda när du reser. Jag listar alla de jag använder när jag reser. De är bäst i klassen och du kan inte gå fel när du använder dem på din resa.